Gelombang Alpha adalah salah satu jenis gelombang otak yang terjadi dalam aktivitas elektroensefalogram (EEG) manusia. Gelombang ini memiliki frekuensi yang relatif rendah, yaitu sekitar 8-13 hertz (Hz). Ketika seseorang berada dalam keadaan rileks, tenang, dan pikiran terbuka, maka gelombang Alpha akan muncul dalam pola dominan dalam otak.
Gelombang Alpha paling umum terjadi ketika seseorang dalam kondisi mata terpejam (tutup) atau dalam keadaan santai tanpa terlalu banyak aktivitas pikiran yang kompleks. Gelombang ini juga sering muncul ketika seseorang berada dalam meditasi, beristirahat, atau mengalami perasaan tenang dan damai.
Beberapa manfaat dari gelombang Alpha adalah:
- Relaksasi: Ketika gelombang Alpha aktif, tubuh dan pikiran dapat mencapai tingkat relaksasi yang lebih dalam.
- Kreativitas: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas gelombang Alpha dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan berimajinasi.
- Pengurangan stres: Ketika gelombang Alpha dominan, hormon stres seperti kortisol dapat berkurang, sehingga membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
- Konsentrasi: Beberapa studi mengaitkan munculnya gelombang Alpha dengan tingkat konsentrasi yang lebih baik, terutama dalam situasi yang memerlukan fokus pikiran yang lebih mendalam.
Gelombang Alpha bisa diinduksi atau dipicu dengan teknik-teknik meditasi, latihan pernapasan, atau relaksasi. Selain itu, beberapa terapi seperti biofeedback dan neurofeedback yang juga menggunakan aktivitas gelombang otak – termasuk gelombang Alpha, sebagai bagian dari program mereka untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Kabar baiknya, ketika seseorang berdoa dan menyembah Tuhan hingga masuk dalam suasana hadiratNya yang kudus, maka ia akan merasakan kedamaian dan ketenangan yang luar biasa dan secara alamiah ia akan lebih relax, lebih kreatif dan lebih fokus didalam menjalani hari-harinya. Jadi… yuk disiplinkan diri untuk terbiasa berdoa, memuji dan menyembah Tuhan. (yem)
source: dari berbagai sumber